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“三伏天”将至,也就意味着天气在接下来的时间里会进入高温期,今天小编就为大家来介绍三种生活中常吃的话。在这个炎热的夏天常吃,对于养生有非常好的效果。其实这些食物是我们生活中非常常见的,并不是名贵的中草药材或者是保健品一类的。下面一起来了解一下。

三伏天养生:常吃这“3瓜”, 你的身体可能都会“感激”你!

1、冬瓜

冬瓜在我们生活中非常的常见的食材,它富含人体所需的各种氨基酸和膳食纤维。食用冬瓜可以起到降低胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化的作用。在生活中是非常受欢迎的。而且冬瓜中含有丰富的钾元素,而人体适当的补充钾元素,可以将体内多余的钠排出体外,保护心脏,消肿利尿。在炎热的“三伏天”常吃有很好的养生效果。另外冬瓜还具有减肥的效果,所以对于想要好好减肥的人来说,而是一种不错的选择。

2、苦瓜

苦瓜具有很高的药用价值,在中医中认为,从苦瓜的功效是非常多的。节瓜的营养价值非常高,含有丰富的维生素,矿物质,微量元素等。对于夏季也中暑发热,烦热口渴,湿热痢疾等,都有防治作用。而且苦瓜还能够降低人体胆固醇,能减少动脉硬化。苦瓜中的维生素能预防坏血病,提高身体抵抗力的作用。“三伏天”常吃苦瓜也是不错的选择。

3、丝瓜

夏季是丝瓜大量生长的季节,丝瓜既可以做蔬菜食用,又可以做药用,深受人们的喜爱。丝瓜粥还有丰富的微量元、亚麻酸和亚油酸等,可以促进体内的脂肪的新陈代谢,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定的作用 。另外,丝瓜中含有预防皮肤老化的维生素B1和维生素C等成分,能够保护皮肤蜕皮,使皮肤变得白皙红润。

来源:百度百家 日期:2019-04-16